Die Marathon-Community fragt nach: Training, Regeneration und Ernährungstipps

Folge 60: Eure Fragen zu Training, Rennen und
Nachbereitung

In dieser Episode beantworten Franzi und Andreas die spannendsten
Fragen der Lauf-Community. Von der richtigen Regeneration nach
dem Marathon über die Anpassung der Ernährung im Winter bis hin
zu alternativen Verpflegungsmöglichkeiten für Zuckerbewusste –
für jede Frage gibt es wertvolle Tipps aus erster Hand.


 Monika fragt, wie man die individuelle Grenze des
„Schnellerwerdens“ definiert, und Joachim möchte wissen, wie er
Fahrradtraining sinnvoll in seinen Laufplan integriert, um
Verletzungen zu vermeiden. Sebastian beschäftigt sich mit der
Frage nach dem Sinn von L-Carnitin im Hobbysport und Ole möchte
wissen, was es braucht, um die magische 3:30-Stunden-Marke im
Marathon zu knacken.


Auch die Themen Mittelfußlauf, Armsleeves und die richtige
Verpflegung beim Longrun werden besprochen. Wer selbst mit dem
Gedanken spielt, schneller zu werden, eine Marathon-Bestzeit
anstrebt oder einfach nur sein Training optimieren möchte, sollte
diese Episode auf keinen Fall verpassen. Reinhören lohnt sich!


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Seminare: Laufseminare und Marathonseminare


Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken


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Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer
mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und
unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um
deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.