14 - Braunes Fett? Cooles Fett!

Summary


In dieser Folge von One and a Half Therapists sprechen Michi und
Patrick über das braune Fett. Sie erklären die Unterschiede
zwischen viszeralem Fett, weißem Fett und braunem Fett.
Viszerales Fett ist das Fett um die Organe herum und kann zu
gesundheitlichen Problemen führen. Weißes Fett ist das
Speicherfett, während braunes Fett stoffwechselaktiv ist und
Kalorien verbrennt. Die beiden Therapeuten diskutieren auch die
Vorteile des Eisbadens und wie man braunes Fett durch Kältereize
fördern kann.


Keywords


braunes Fett, viszerales Fett, weißes Fett, Eisbaden, Kältereize


Takeaways


Viszerales Fett umgibt die Organe und kann zu
gesundheitlichen Problemen führen.

Weißes Fett ist das Speicherfett, während braunes Fett
stoffwechselaktiv ist und Kalorien verbrennt.

Eisbaden und Kältereize können die Bildung von braunem Fett
fördern.

Eine gesunde, artgerechte Ernährung unterstützt die Bildung
von braunem Fett.






Titles


Wie man braunes Fett durch Kältereize fördern kann

Die Vorteile des Eisbadens für die Bildung von braunem Fett






Sound Bites


"Schlank sein bedeutet nicht immer, dass man gesund ist."

"Raus aus der Komfortzone und wieder frieren."

"Achtet auf eine gesunde, artgerechte Ernährung."






Chapters


00:00 Einführung und Vorstellung des Themas


01:15 Unterschiede zwischen viszeralem, weißem und braunem Fett


03:56 Die Vorteile des Eisbadens für die Bildung von braunem Fett


07:21 Wie man braunes Fett durch Kältereize fördern kann


14:09 Abschluss und Motivation zur Umsetzung


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ONE AND A HALF THERAPISTS


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