#113 Neues lernen

Diese Folge ist eine kleine Ergänzung zur letzten Folge - wenn du
sie noch nicht gehört hast, hol das gerne vor dem Anhören dieser
Folge nach :)

In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, wie wichtig es
ist, nicht aufzugeben, wenn eine Sache nicht gleich beim ersten
Mal klappt. Das möchte ich gerne noch etwas präzisieren.

Denn es gibt zwei Möglichkeiten, wie dieses "nicht aufgeben"
aussehen kann: die eine ist, sich selbst unter Druck zu setzen
und völlig verbissen an die Sache heranzugehen, alles mit einer
Haltung von "Ich muss das schaffen!", "Ich muss mir/den anderen
beweisen, dass ich es kann!" (been there, done that). Die andere
ist, offen und neugierig an die Sache heranzugehen, ohne Druck
und mit einer Einstellung von "Okay, das hat jetzt nicht so
geklappt, aber hey, ich hab's ja auch zum ersten Mal gemacht, wie
könnte ich es denn noch machen?"

Vielleicht merkst du schon beim Lesen wie bei Variante eins alles
eng wird, wie sich dein Körper an- bzw. verspannt, wie schwer
sich das anfühlt. Je mehr wir uns selbst unter Druck setzen, je
verbissener wir an eine Sache herangehen, desto mehr Spannung
bauen wir in unserem Körper bzw. unserem gesamten System auf -
und das tun wir eh schon oft genug (unbewusst). Dazu kommt, dass
wir in den seltensten Fällen gelernt haben, diese Spannung auch
wieder loszulassen - die Folgen davon sind u.a. chronische
Schmerzen, eingeschränkte Bewegungsfreiheit, Verdauungsprobleme,
etc.

Bei Variante zwei bauen wir viel weniger Spannung auf, weil wir
viel spielerischer an die Sache herangehen. Es klappt nicht? -
Ja, gut, probieren wir es halt nochmal. Ich habe einen Fehler
gemacht? - Passiert, was kann ich daraus lernen?

Das Zauberwort lautet hier (wie bei so vielen anderen Dingen):
Selbstmitgefühl. Niemand würde auf die Idee kommen, ein kleines
Kind, das gerade laufen lernt, anzuschreien, weil es nach einem
wackeligen Schritt auf seinem Popo landet. Und genauso mitfühlend
dürfen wir mit uns selbst umgehen, vor allem, wenn wir gerade
etwas neues lernen. Dabei ist es egal, was das ist: Hobbies, neue
Aufgaben im Job, ein ganz neuer Job, Beziehungen - je offener,
neugieriger, ja spielerischer wir an Neues herangehen können,
desto leichter wird es uns fallen. Und nicht nur das, es wird uns
auch mehr Freude machen.

Und ja, ich weiß, dass das nicht immer leicht ist. Aber es lohnt
sich! Als genesende Perfektionistin weiß ich, wovon ich spreche
;)

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

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