47 | A Runner’s Mindset: Erwartungsdruck - Wie du damit umgehst und deine Erwartungshaltung zum Leistungs-Booster machst

“Warum tue ich mir das immer wieder an?” Du stehst an der
Startlinie, die Hände schwitzen, das Herz pocht, der Magen
rebelliert - statt voller Vorfreude zu sein überkommt dich ein
Gefühl der Überforderung. Trotz Vorbereitung bist du dir nicht
mehr sicher, ob du das schaffen kannst. Du denkst an schlechte
Trainingseinheiten, an den Trainer, die Familie, Freunde, all die
Personen, die du nicht enttäuschen willst. Das Gefühl den eigenen
Erwartungen nicht gerecht werden zu können, die Angst zu
versagen, sich zu blamieren kann so mächtig sein, dass du im
Wettkampf die Leistung nicht abrufen kannst.


Mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir spreche ich heute
darüber, wie Erwartungsdruck entsteht, was genau das Problem ist,
was du tun und wie du dein Mindset verändern kannst, um besser
damit umzugehen.


In diesem neuen Format spreche ich alle 3 Wochen mit
Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir über unser Mindset als
Läufer. Wir besprechen immer ein Oberthema. Heute geht es um das
Runner's High und darum, wie du in den Flow kommst.


Nimm Kontakt mit Olivia auf:
https://www.instagram.com/olivia_leitmeir/
https://www.leitmeir.win/


Workshop "Ausdauer beweisen":
https://www.leitmeir.win/event-details/ausdauer-beweisen


Leg dir Zettel und Stift bereit, denn die Folgen sind zum
Mitmachen gedacht:


1 - Erfolgsmonitoring (Teil 1)


2 - Checklisten: Warst du schon mal im Flow?


3 - Actions Steps: was du tun und wie du dein Mindset verändern
kannst, um diesen Zustand der völligen Konzentration
herbeizuführen


4 - Behauptung der Woche


5 - Erfolgsmonitoring (Teil 2)


Training top, Wettkampf Flop? Wenn du dich schon öfter gefragt
hast, warum du im Wettkampf deine Leistung abrufen kannst, obwohl
das Training super läuft, dann kann es an deiner Ernährung
liegen. Denn am Race Weekend kommt es darauf an, zum richtigen
Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der richtigen
Kombination und passend zu deinem Wettkampf zuzuführen.


Liegt es überhaupt an der Ernährung? Finde es für 0€ heraus mit
dem A Runner's Race Secrets Guide:
https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-secrets/


Du willst in Zukunft in Sachen Ernährung alles richtig machen und
im Wettkampf deine volle Leistung abrufen? Dann trag dich in die
Interessentenliste für A Runner's Race Nutrition ein:
https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-nutrition/


In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du
deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt.


Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Dann lass dir
von mir einen individuellen Ernährungsplan für dein Race Weekend
erstellen:
https://janne-volkmer-coaching.de/produkt/ernaehrungsplan-raceweek-4-tage/