Übermäßiger Hunger und Heißhunger - Ursachen und Lösungen

Kennst du das Gefühl, trotz einer vollständigen Mahlzeit einfach
nicht satt zu werden? Besonders abends tritt dieser übermäßige
Hunger oft auf, und viele von uns neigen dazu, sich dann zu
überessen. Was steckt dahinter? In dieser Podcast-Episode spreche
ich über Heißhunger und Überessen. Du erfährst, wie unregelmäßige
Mahlzeiten, zu geringe Kalorienzufuhr und Diäten den natürlichen
Hunger-Sättigungs-Rhythmus stören. Zudem erkläre ich hormonelle
Einflüsse wie Ghrelin und Leptin, die deinen Appetit steuern, und
wie Stress, Schlafmangel und Nährstoffmangel dein Essverhalten
beeinflussen. Erwähnte Podcast Episoden: Warum Diäten scheitern und
die Wahrheit über Intuitive Ernährung:
https://open.spotify.com/episode/5bXfWtEWuMMO0cAIngm8GR?si=0dbc264ccefd4fad
Stress neu denken:
https://open.spotify.com/episode/5gHea8Fmz5amVst9OKkSta?si=2e8b9d17025f445e
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