Ab in die Berge – aber gesund und sicher

Wandern ist «in». Und immer häufiger kommt es dabei zu Notfällen.
Das liegt oft auch an Selbstüberschätzung, schlechter Vorbereitung
oder blindem Vertrauen ins Smartphone. «Puls» begleitet
Notrettungen im Gebirge und zeigt die optimale Vorbereitung fürs
Bergwandern – die auch die Gelenke schont. Herausforderung am Berg
– Pascale Menzi will es wissen Die «Puls»-Moderatorin begibt sich
in komplett neues Gelände: Als leidenschaftliche Wandrerin nimmt
sie es meist eher gemütlich. Nun will sie herausfinden, ob sie auch
einer anspruchsvollen Alpinwanderung gewachsen ist und besucht
dafür einen Kurs des Schweizer Alpenclubs SAC. Schafft sie die Tour
auf die Nüneneflueh? Hilfe aus der Luft – Im Einsatz mit den
Heli-Rettern Die Zahl der Notfälle beim Berg- und Alpinwandern hat
in den letzten zehn Jahren um die Hälfte zugenommen. Das fordert
Berg-Rettungsorganisationen wie die Air-Glaciers in Lauterbrunnen
BE und die Air Zermatt im Wallis. «Puls» ist mit den Rettern im
Helikopter unterwegs und hautnah dabei, wenn Wandernde aus Notlagen
geflogen werden. Warum verunfallen immer mehr Menschen in den
Bergen, und was können Wandernde tun, um die Arbeit der
Rettungsorganisationen zu erleichtern? Heikle Gratwanderung –
Social Media und der Zauber der Berge Traumhafte Bergkulissen in
sanftem Morgenlicht, glitzernde Bergseen, idyllische Alpwiesen: Die
Bilder auf Social Media faszinieren nicht nur, sie locken auch
unerfahrene Naturfreundinnen und -freunde in die Berge und
verleiten zu Übermut. Sind sich Influencer ihrer Verantwortung
bewusst? «Puls» trifft einen Instagram-User, der einen Hype um eine
Schweizer Bergregion ausgelöst hat, bei dem auch Menschen
verunfallt sind. «Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema
«Sicheres Wandern» Worauf sollte man bei der Wahl des Schuhwerks
achten? Wann helfen Wanderstöcke, und wie verhindere ich Blasen an
den Füssen? Wann sollte ich eine Bergtour abbrechen und umkehren?
Wie verhalte ich mich im Notfall? Die Fachrunde weiss am Montag von
21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab
eingereicht werden. «Puls kompakt» – Tipps zum schonenden Wandern
Knie und Gelenke sind die Problemzone Nummer eins beim Wandern.
Sportmediziner Urs Hefti zeigt, wie man die Knie beim Wandern nicht
übermässig belastet, verrät gelenkschonende Tipps und Tricks – und
hat einige überraschende Erkenntnisse aus der Forschung auf Lager.