Yoga für den Rücken – Übungen zum Mitmachen – für Yoga Anfänger

Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Mit das Beste dagegen ist Yoga.
Yoga hilft zu entspannen, Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken,
flexibler zu werden. Mit Yoga kannst du mit Stress besser umgehen
und eine positivere Lebenseinstellung bekommen. In diesem Audio
erklärt dir Sukadev Bretz, wie Yoga bei Rückenproblemen helfen
kann. Er leitet dich an zu einigen einfachen Yoga Übungen im Sitzen
und Stehen, die du direkt vor deinem Computer/mp3 Player üben
kannst. Wenn du willst, kannst du anschließend auch die
"Boden-Übungen" und die Tiefenentspannung mitmachen. Dies ist die
Tonspur eines Rücken-Yoga Videos.