Keto-Fasten Folge 6: Keto-Erfolg - Was du nicht tun solltest und wie du häufige Keto-Fehler vermeidest

Höre jetzt rein und entdecke, wie Keto und Fasten zu
einem besseren Lebensgefühl führen können!






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In dieser Episode sprechen Anna und Timo über die größten Fehler,
die sie beim Einstieg in die ketogene Ernährung gemacht haben.
Sie teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Bedeutung der
Fettaufnahme, der Qualität der Lebensmittel, des Verständnisses
von Elektrolyten und der Notwendigkeit von Geduld während der
Umstellungsphase. Außerdem geht es um soziale Herausforderungen,
den Umgang mit Restaurantsituationen und die wichtige Rolle von
Ölen und Fetten in der Keto-Diät. Zum Schluss geben sie
Einblicke, wie man Übertraining vermeidet und welche Risiken es
birgt, zu viele neue Rezepte auszuprobieren.

Takeaways
Es ist nie zu spät, mit der ketogenen Ernährung zu
beginnen.
Ausreichend Fett zu essen, ist entscheidend für den Erfolg.
Die Qualität des Fleisches ist wichtig; vermeide verarbeitete
Lebensmittel.
Elektrolyte sind unerlässlich, um die Keto-Grippe zu
verhindern.
Geduld ist während der Umstellungsphase der Schlüssel.
Selbstreflexion hilft, eine positive Einstellung
beizubehalten.
Versteckte Kohlenhydrate können deinen Fortschritt
beeinträchtigen.
Soziale Situationen können eine Herausforderung sein; plane im
Voraus.
Hochwertige Öle verbessern das Kocherlebnis bei der ketogenen
Ernährung.
Vermeide Übertraining; höre auf deinen Körper.

Keto-Fasten Folge 6: Keto-Erfolg - Was du nicht tun solltest und
wie du häufige Keto-Fehler vermeidest