Warum zittern die Knie beim Abwärtswandern?

Wer hatte nicht schon den Kniezitteri oder Knieschlotteri nach
einem Abstieg. Die Antwort ist einfach: Die Muskulatur zeigt auf,
dass man die eigene Leistungsgrenze erreicht hat, sagt der
Orthopäde und Kniespezialist Philipp Helne von der Orthopädie
Sonnenhof in Bern. Der Orthopäde Philipp Henle empfiehlt: * Zittern
die Knie, besser eine Pause machen. * Bergabwärts Wanderstöcke
benutzen, so verlagert man den Schwerpunkt und entlastet die
Muskulatur der Oberschenkel, die sonst das Zittern verursacht. *
Wer oft und gerne wandert, kann regelmässig gezieltes
Fitnesstraining für die Oberschenkelmuskulatur machen. * Beim
Abstieg ist man doppelt so schnell, wie beim Aufstieg, deshalb ist
auch beim Gang ins Tal die Verletzungsgefahr grösser.