30 Pflanzen gegen Demenz: Wie eine abwechslungsreiche Ernährung unser Gehirn schützt

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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Gesunde Ernährung hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren
Darm, sondern schützt auch unser Gehirn vor Demenz. In dieser
Folge von “Länger gut leben" erfährst du, wie der Verzehr von 30
verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln pro Woche die
Darm-Gehirn-Verbindung stärkt und somit das Risiko von Demenz
senken kann. Basierend auf der renommierten American Gut
Project-Studie wird gezeigt, wie einfach es ist, diese Empfehlung
in den Alltag zu integrieren.



Was dich in dieser Folge erwartet:




Die Rolle des Mikrobioms: Wie ein vielfältiges Darmmikrobiom
zur Prävention von Entzündungen und neurodegenerativen
Erkrankungen beiträgt.

Einfache Tipps zur Umsetzung: So schaffst du es, 30
verschiedene pflanzliche Lebensmittel in deinen wöchentlichen
Speiseplan einzubauen.

Praktische Ernährungsbeispiele: Erfahre, wie schon einfache
Mahlzeiten viele verschiedene Pflanzen enthalten und so deine
Gesundheit fördern.






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profitieren könnten.


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