Jeder fängt mal klein an

In der heutigen Folge habe ich mir mit dem Thomas versucht darüber
Gedanken zu machen, wie man eigentlich mit dem Laufen anfangen
kann. Wir blicken auch in unsere Vergangenheit und versuchen, euch
ein paar viele Tipps an die Hand zu geben, wie es mit dem
Nicht-Mehr-Lauf-Faul-Sein richtig gut klappen kann. Themen für
diese Folge: - Ressourcencheck: was kann ich, wieviel Zeit hab ich,
wann hab ich Zeit? - Trainingsplan: ist am Anfang wichtig,
etabliert Routinen, dient als Referenz für den Fortschritt - Ziele:
setz Dir Ziele, versuche realistisch zu bleiben, versuche sie zu
erreichen - Scheitern: ist erlaubt, korrigiere Ziele, klappt es
heute nicht, klappt es morgen - Auch Scheitern ist Fortschritt, wir
lernen aus Fehlern, um besser zu werden - Was macht man zwischen
den Plänen? Loch und Post-Competition Depression vermeiden -
Zyklisierung und Leistungsdellen berücksichtigen, es geht nicht
immer nur bergauf, Pilgerschrittverfahren - 3 vor 1 zurück