Mythos: Sind Kohlenhydrate vor dem Sport gut? #240

Entlarvung eines Fitness-Mythos: Kohlenhydrate und ihre Rolle
beim Training


Erfahre mehr über die Energiesysteme deines Körpers und warum
Kohlenhydrate vielleicht nicht die zentrale Rolle spielen, die du
denkst.


Du wirst überrascht sein, wie Schlaf , Regeneration und Hydration
deine Performance stärker beeinflussen als eine
kohlenhydratreiche Mahlzeit kurz vor dem Workout.


Zudem erhältst du praktische Tipps, wie du deine Glykogenspeicher
nach dem Training effizient wieder auffüllen kannst.


Timestamps


00:00 Intro


02:00 Die 4 Energiesysteme in Kurzform


04:30 Warum es keinen Sinn macht, Kohlenhydrate vor dem
Training zu essen


06:30 Wann machen Kohlenhydrate zum Training Sinn?


10:00 Was bringt mehr Energie im Training?


15:00 Catch Up


Websites:


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


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