#02∞ - Durability: Warum können manche länger? Zwei-Jahres-Special

Wir denken in einer dreidimensionalen Welt zu leben. Damit sind
wir bisher zumindest gut ausgekommen. Aber was, wenn sich auf
einmal rausstellt, dass es noch eine vierte Dimension gibt? 🫣 Und
wer jetzt denkt: "Klar - die Zeit!", liegt ziemlich nah dran! Zum
zweijährigen Jubiläum von Exercise Inside Out habe ich euch ein
besonderes Thema vorbereitet, welches eine Fähigkeit vorstellt,
die erst seit ein paar Jahren beforscht wird - die
"durability"... In dieser Folge geht es um die Fragen: 1) Für wen
ist "durability" relevant? 2) Was ist "durability" genau? 3) Wie
kann ich meine "durability" testen? UND: 4) Wie trainiert man
seine "durability"? Die Antworten auf diese Fragen bekommt ihr in
diesem deep-dive zur aktuellen Studienlage im Bereich
"durability". Darin erfahrt ihr auch, welchen Einfluss die
Wettkampfverpflegung hat, wie sich Frauen und Männer
unterscheiden und ob Leute mit guter "durability" auch in
Wettkampfzeiten überzeugen. Umrahmt wird das ganze durch einen
Beitrag von Marco Fuchs und einem Podcastausschnitt mit Prof. Dr.
Stephen Seiler. Ideal für den nächsten Longrun. Lasst euch
überraschen und viel Spaß beim reinhören/-schauen! Für
Anmerkungen, Fragen und weitere Themenvorschläge - schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe. Meine "Socials":
Instagram YouTube ResearchGate Podcast #317 The Physical
Performance Show mir Dr. Stephen Seiler Literatur: 01) Clark et
al. (2018) Med Sci Sports Exerc 02) Clark et al. (2019) J Appl
Physiol 03) Gallo et al. (2024) Eur J Appl Physiol 04) Hamilton
et al. (2024) EurJ Appl Physiol 05) Joyner (1991) J Appl Physiol
06) Jones et al. (2024) J Physiol 07) Matomäki et al. (2023)
Front Physiol 08) Maunder et al. (2021) Sports Med 09) Smyth et
al. (2022) Sports Med 10) Zanini et al. (2024) Med Sci Sports
Exerc Kapitel: 0:00:00 Teaser 0:00:51 Intro und Leitfragen
0:03:09 Das Grundgerüst 0:04:50 Für wen ist das relevant? 0:06:13
Wie alles begann... 0:09:34 Zahlenbeispiele 0:11:41 Joyner's
Annahmen (1991) 0:18:20 alter Wein in neuen Schläuchen 0:20:40
"durability" der Laufökonomie 0:29:07 Der Fall Felix Weber
0:35:27 zweite Definition von "durability" 0:36:22 "durability"
ventilatorischer "Schwellen" 0:46:28 Wie ermüdet die 5-min
Leistung? 0:54:10 Was ist mit dem 3-min all-out? 1:01:36 Meine
Freunde die Kohlenhydrate 1:07:48 Zwischenfazit und Alternativen
1:10:40 Der Begründer Dr. Stephen Seiler 1:13:10 Datenerhebung
auf social media 1:18:14 keine Entgleisung im Marathon! 1:23:59
Wie trainiert man seine "durability"? 1:33:56 Outro 1 1:35:06
Teaser für Episode #029


1:36:47 Outro 2