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Beschreibung
vor 4 Tagen
Hey, mit der richtigen Atmung können wir uns runterfahren, den Puls
verlangsamen, auch ein bisschen den Blutdruck senken und unsere
Resilienz stärken. Darüber reden der Doc und ich in dieser Folge.
Es scheint ganz leicht zu sein. Damit es allerdings wirkt, müssen
wir es auch tun: Fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase
ein- und dann fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase
wieder ausatmen...zum Start vielleicht drei Minuten und dann immer
länger und öfter ;-). Hört gern rein und sagt uns doch auch, was
dieses Atmen mit Euch macht. Ihr findet uns unter anderem auch auf
Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen. Liebste Grüße
Stolli und der Doc
verlangsamen, auch ein bisschen den Blutdruck senken und unsere
Resilienz stärken. Darüber reden der Doc und ich in dieser Folge.
Es scheint ganz leicht zu sein. Damit es allerdings wirkt, müssen
wir es auch tun: Fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase
ein- und dann fünfeinhalb bis sechs Sekunden lang durch die Nase
wieder ausatmen...zum Start vielleicht drei Minuten und dann immer
länger und öfter ;-). Hört gern rein und sagt uns doch auch, was
dieses Atmen mit Euch macht. Ihr findet uns unter anderem auch auf
Instagram: dr.burkhard.jahn und machtdasschoen. Liebste Grüße
Stolli und der Doc
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