Warum sie schon mehr als 800h Yoga praktiziert hat

Unsere heutige Gästin Janet Wilkens ist Yoga-Lehrerin und hat –
neben vielen weiteren Yoga-Arten – bereits mehr als 800h
Jivamukti Yoga praktiziert.


Die traditionsreiche Yoga-Lehre hat sich längst als Trendsport
etabliert und wird gefeiert, weil sie Körper und Geist in
Einklang bringen soll.


Wir sind natürlich neugierig und sprechen mit unserer Gästin
darüber, warum sie so viel Zeit in Yoga steckt und was Yoga
wirklich kann.





Janet Wilkens auf Instagram


Arte Dokumentation "Yoga, Indiens erstaunliche Medizin"


Roots Yoga Hamburg auf Instagram





Themen im Podcast mit Janet Wilkens zu ihrer Leidenschaft
Jivamukti-Yoga:


(00:00:00) Begrüßung und Einführung in die Folge über Yoga


(00:00:17) Diskussion: Ist Yoga kompliziert und braucht man teure
Kleidung?


(00:00:40) Yoga als Trend und seine Popularität in Hamburg


(00:01:17) Vorstellung der Gästin Janet und ihre Yoga-Reise


(00:03:25) Unterschiedliche Yoga-Arten und Einführung in
Jivamukti-Yoga


(00:04:25) Yoga als Werkzeug gegen Stress und Verbindung von
Körper und Geist


(00:05:31) Jivamukti-Yoga-Säulen und die Philosophie hinter Yoga


(00:07:19) Philosophie des Loslassens und der Weg zur Erleuchtung


(00:10:11) Yoga und Religion: Zusammenhang zwischen Yoga und
spirituellen Lehren


(00:14:06) Wichtige Asanas und Einsteiger-Posen


(00:18:19) Yoga als Vorbereitung auf die Meditation


(00:19:25) Tipps für Anfänger: Vermeidung von Vergleichen und auf
eigene Grenzen achten


(00:23:25) Instagram-Yoga vs. tatsächliche Praxis: Keine
Leistung, nur Selbstfindung


(00:26:04) Janets Yoga-Lehrerausbildung und die Anforderungen


(00:31:28) Aufbau einer Yogastunde: Chanten und Energien in der
Klasse


(00:32:45) Wichtige Ausrüstung und Tipps für den Einstieg


(00:37:23) Janets tägliche Yoga-Routine und Meditation


(00:49:22) Tiefe Philosophie und historische Wurzeln des Yoga


(00:58:36) Überraschende Erkenntnisse über Yoga: Mehr als
körperliche Bewegung