#8 - Von Träumen zu Taten: die Kunst der Zielsetzung

In der neuesten Folge "Von Träumen zu Taten" diskutieren wir,
Anna und Marisa, über die Bedeutung von smarten Zielen, sei es im
Sport oder im persönlichen Leben. Wir betonen die Wichtigkeit von
Zielen, die spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und
terminiert (SMART) sind. Diese smarten Ziele dienen als
Leitfaden, um Ausdauer, Motivation, Fokussierung und letztendlich
die Leistung zu verbessern.





Anna und Marisa gehen detailliert darauf ein, wie psychologische
Mechanismen genutzt werden können, um selbst in den schwierigsten
Phasen an den gesteckten Zielen festzuhalten. Wir ermutigen Dich,
Strategien zu entwickeln, um mit Rückschlägen umzugehen und stets
am Ball zu bleiben. Ein wichtiger Aspekt ist es, sich auch Ziele
zu setzen, die ausserhalb der normalen Erreichbarkeit liegen, um
sich zu motivieren und kontinuierlich weiterzuentwickeln.





Im Podcast stellen wir verschiedene Tools und Techniken vor, die
Deine Motivation steigern können. Accountability Partner,
Visualisierungstechniken und Belohnungssysteme sind
beispielsweise nützliche Mittel genannt, um die Zielerreichung
voranzutreiben. Kleine Unterziele werden als Stepping Stones
betrachtet, um letztendlich das grosse Ziel zu erreichen. Wir
betonen auch die Wichtigkeit von Routinen und die Konzentration
auf kleine Schritte, um langfristig erfolgreich zu sein.





Anna und Marisa ermutigen Dich, Rückschläge nicht als Scheitern,
sondern als Lernmöglichkeiten zu betrachten. Diese Phasen bieten
die Chance, Strategien zu überdenken, anzupassen und letztendlich
zu verbessern. Wir empfehlen Dir, Ziele regelmäßig zu
reflektieren, um Deinen eigenen Fortschritt im Auge zu behalten
und flexibel zu sein, um mit unerwarteten Herausforderungen
umzugehen.


Folgende Themen haben wir für Dich:


(0:00:00) - Willkommen bei Bounce Back.


(0:01:12) - Wichtigkeit von Zielen.


(0:14:23) - Klarheit in Zielen im Business.


(0:17:36) - Auswirkungen auf Leistung.


(0:27:14) - Umgang mit Rückschlägen.


(0:30:31) - Accountability Partner für Ziele.


(0:35:12) - Visualisierungstechniken zur Zielerreichung.


(0:40:57) - Accountability und Gleichgesinnte suchen.


(0:42:24) - Ziellosigkeit als Thema.


(0:44:02) - Abschluss und Kontakt.


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Dies ist Dein Podcast für Deine mentale Stärke. Wenn Dich
Psychologie und Sport interessieren und Du etwas für Deine
Resilienz tun möchtest, bist Du hier genau richtig.


Mit wissenschaftlich fundierten Strategien möchten wir Dich auf
Deinem persönlichen Weg begleiten, Herausforderungen mit
Zuversicht anzugehen.


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Wir freuen uns auf die Zeit mit Dir und Deinem persönlichen
Wachstum!