Yoga: Welcher Stil passt zu mir?

Studiert man den Stundenplan eines Yogastudios kann einem leicht
schwindelig werden. Da sind Yogastile mit exotischen Namen
aufgeführt. Wie soll man da das richtige Yoga finden, das zu einem
passt? Der ursprüngliche Yogastil ist Hata-Yoga. Das ist dasjenige
Yoga, bei dem zum Beispiel der herabschauende Hund oder die Kobra
als Asanas, also als Figur gemacht werden. Auch die Atmung und die
Meditation werden beim Hata Yoga praktiziert, sagt Naomi King. Sie
ist Yogalehrerin und im Vorstand von Yoga Schweiz. Anders beim
Poweryoga. Dieses findet man oft bei Fitnesszentren im Angebot.
«Dieses Yoga wird häufig auch zu Musik gemacht und auf Atmung und
Meditation wird meistens auch verzichtet.» Beim Yin Yoga geht es
ruhiger zu und her, da sind Atmung und Meditation sehr wichtig. Das
heisst aber nicht, dass man als eher ruhiger Typ beim Yin Yoga gut
aufgehoben wäre. «Im Gegenteil», sagt King, «man sollte
genau den konträren Yogastil zum Ausgleich wählen.» Am besten
studiert man die Webseite eines Studios und probiert dann aus. Drei
bis vier Lektionen, dann weiss man, ob der Yogastil einem zusagt
oder nicht. Wenn nicht: Einfach weiter ausprobieren.