Staffel 2 / Folge 7 - Mikronähstoffe für Frauen | Arlett Düker & Carina Blasi

Nährstoffversorgung bei Frauen: Diese Hürden gibt es und
das ist zu beachten


Jedes Kind kostet die Mutter einen Zahn – so lautet ein altes
Sprichwort. Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig,
ausreichend Mikronährstoffe zu sich zu nehmen. Für werdende
Mütter ist vor allem das Thema Folsäureversorgung wichtig. Hier
sollte idealerweise schon mehrere Wochen vor Empfängnis auf eine
ausreichende Versorgung geachtet werden. Ein weiterer wichtiger
Punkt, nicht nur während der Schwangerschaft, sei die
ausreichende Versorgung mit Jod. Hier sei es wichtig, regelmäßig
frischen Seefisch zu verzehren und Jodsalz zu verwenden. Eine
Möglichkeit böten auch Nahrungsergänzungsmittel. Wichtig dabei:
Nicht zu hoch dosieren und sich an die Empfehlungen der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung halten. Welche Mikronährstoffe und
Vitamine in welcher Lebensphase darüber hinaus wichtig sind
erfahrt Ihr in dieser Folge.





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