#198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität

In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 persönlichen Schritte,
die mir helfen, wenn ich mitten in einem Schub stecke.
Darmschmerzen, Erschöpfung und das Gefühl, die Kontrolle zu
verlieren – das kennen wir alle mit einer chronisch entzündlichen
Darmerkrankung nur zu gut. Aber: Es gibt Wege, wie du neben der
medizinischen Versorgung wieder zurück zu dir findest. Wie kannst
du akute Schmerzen lindern und gleichzeitig langfristig deine
Lebensqualität verbessern? Das klären wir heute. Egal, ob du gerade
in einem Schub steckst oder einfach besser vorbereitet sein willst
– diese Folge gibt dir konkrete Ansätze, um die Kontrolle über
deine CED zurückzuerlangen. Infrarotlampe: https://amzn.to/3TFkQ9s
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Crohn! 0:00 Einführung in den Schub-Plan 4:06 Schritte zur
Selbsthilfe 9:11 Ruhe und Achtsamkeit finden 14:06 Resilienz und
persönliche Stärke 14:18 Ernährung während des Schubs 17:55
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