#70 Mikro-Erholung im Alltag

Hör heute, wie du kleine Erholungsphasen in deinen stressigen
Alltag integrieren kannst. Vielleicht hast du auch schon häufiger
einmal festgestellt, wie erschöpft du bist, aber keine Zeit für
eine richtige Pause gefunden. Genau dafür gibt es Lösungen!





Heute stelle ich dir drei einfache Inspirationen vor, wie du auch
in hektischen Momenten neue Energie schöpfen kannst – von
bewussten Atemzügen bis hin zu einer kurzen Meditation. Je
nachdem, wieviel Zeit du hast, kannst du die Methode wählen, die
zu deinem Tagesablauf passt. Selbst in wenigen Minuten kannst du
deinen Akku wieder aufladen!





Am Ende der Episode leite ich dich durch eine fünfminütige
Meditation, die dir hilft, schnell zwischendurch neue Kraft zu
tanken.





Das erwartet dich:


 


00:18 – 02:50 Mikro-Erholung im Alltag


02:50 – 08:03 Kurze Meditation für mehr Energie


 


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Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)


Endless by Prabajithk von MildRelaxation:
https://pixabay.com/de/music/meditation-spirituell-endless-by-prabajithk-118998/
(02:50 – 08:03)


Birds of Spring Northern Maine by campootoot, lizensiert von
Pixabay:
https://pixabay.com/de/sound-effects/birds-of-spring-northern-maine-147158/
(04:36 – 07:08)


 


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