#123 Die transformative Kraft von Yoga in der Schwangerschaft – mit Stefanie Weyrauch

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen –
körperlich, emotional und spirituell. Pränatal Yoga bietet
werdenden Müttern eine einzigartige Möglichkeit, sich intensiv mit
dem eigenen Körper, dem Atem und dem ungeborenen Kind zu verbinden.
In dieser Folge YogaWorld Podcast will Hostin Susanne Mors wissen,
wie Yoga durch diese transformative Phase begleitet, Beschwerden
wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen lindern kann und
gleichzeitig emotionale Stabilität fördert. Zu Gast ist die
erfahrene Yogalehrerin und Expertin im Bereich Pränatal Yoga,
Stefanie Weyrauch. Sie teilt ihr umfangreiches Wissen über die
besondere Praxis während der Schwangerschaft. Sie erklärt, welche
Yogaübungen speziell für Schwangere geeignet sind und welche
vermieden werden sollten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der
Bedeutung des Beckenbodens: Warum das bewusste Anspannen und
Loslassen so wichtig ist und wie dies sowohl während der Geburt als
auch danach von großem Nutzen sein kann. Außerdem sprechen die
beiden Frauen über die mentale und spirituelle Vorbereitung auf die
Geburt. Pränatal Yoga ist weit mehr als eine rein körperliche
Praxis. Philosophische Prinzipien wie Achtsamkeit, Prana
(Lebensenergie) und Hingabe unterstützen werdende Mütter dabei,
Veränderungen anzunehmen, Ängste loszulassen und die Geburt als
heiligen Prozess zu erleben. Atemtechniken und Bewegungen, die
während der Wehen helfen, werden ebenfalls thematisiert. Dieser
Podcast bietet tiefe Einblicke in die Praxis des Pränatal Yoga und
gibt Yogalehrenden sowie werdenden Müttern hilfreiche Anleitungen
und Inspirationen für diese besondere Zeit. Links: Stefanies
Website: https://yogastern.de/ Instagram Susanne:
https://www.instagram.com/yogasahne/ Instagram YogaWorld:
https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website YogaWorld:
https://yogaworld.de/