#60 - Emotionales essen: Wenn Gefühle dich aufessen.

Wenn du feststellst, dass du bei Stress zu Essen
greifst. Oder du unkontrolliert, plötzlich, wie
aus heiterem Himmel Schokolade oder Gummibärchen auf
einmal aufisst. Dann ist diese 60igste Episode sicher hilfreich
für dich. Denn das Thema in dieser Episode betrifft
emotionales essen.


Ein Hinweis darauf, dass du ein emotionaler Esser oder Esserin
bist kann sein, dass du auf einmal unverhältnismäßig viel
isst! Plötzlich kommt dieses Verlangen über dich.
Besonders in stressigen Zeiten, die dich gefühlsmäßig
überfordern. Und dann ist es meist ungesundes, fettiges,
süßes und salziges, wie Schokolade, Chips, Fasfood, das
deine Nerven wieder zur Ruhe bringen soll.


Wenn du mal in einer stressigen Situation zu ungesundem Essen
greifst: ok! (Nervennahrung ist hier das
Stichwort!)


Aber wenn du es immer wieder tust, solltest du es als einen
Hinweis nehmen, hier genauer hinzuschauen.


Ganz besonders, wenn du noch nicht einmal weisst, welche
Gefühle dich in diese Situation bringen. Dies höre ich
sehr oft bei meinen Klienten oder Klientinnen, dass eigentlich
alles gut ist und sie dann bewusst, wieder besseren
Wissens, die ganze Schokolade heimlich auf einmal essen
oder 3 Burger hintereinander. 


Natürlich gebe ich dir auch in dieser Episode wieder
erste Anregungen mit, so dass du gleich
in die Umsetzung gehen kannst.


Verstehe dies als einen ersten Einstieg, hin in Richtung
Veränderung.


Wenn du den Weg nicht allein gehen möchtest und
schneller ans Ziel kommen möchtest, schreibe
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Unser Erstgespräch ist kostenfrei, unverbindlich und wir schauen
einfach, was für dich am besten passt und wie wir
zusammenarbeiten können.


Gehe jetzt los! Denn eins ist ganz klar: Niemand
anderes wird es für dich tun, außer du selbst.


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