Ängste und Panik lösen | Geführte Meditation zum Einschlafen und Entspannen

Willkommen zu unserer geführten Meditation, die dir helfen wird,
Ängste zu lösen und Panik abzuschwächen. In dieser Meditation
tauchen wir in die Ursachen von Angst ein und zeigen dir
Techniken, um Körper und Geist zu beruhigen, damit du friedlich
in den Schlaf findest.





Durch Atemübungen und achtsame Visualisierungen kannst du den
Stresszyklus durchbrechen und den Weg zu innerer Ruhe und
Gelassenheit finden. Diese Meditation ist ideal, wenn du unter
Angstzuständen oder Panikattacken leidest und eine beruhigende
Methode suchst, um loszulassen.





Wenn dir diese Meditation hilft, freuen wir uns, wenn du unseren
Kanal abonnierst und uns mit einem Kommentar deine Erfahrungen
mitteilst. Gemeinsam können wir mehr innere Ruhe und Frieden
finden.





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#Meditation #ÄngsteLösen #PanikBeruhigen #Atemübung
#Einschlafhilfe #Entspannung





Einleitung und Hinweis 00:00 - 01:18


Evolutionäre Funktion der Angst und Umgang damit 01:18 - 05:19


Einleitung zur Atemübung 05:19 - 06:44


Beginn Medidationsübung Atemübung – Panik beruhigen 06:44 - 11:32


Gedanken beobachten und bewerten 11:32 - 13:55


Achtsamkeit im Hier und Jetzt & Abschluss 13:55 - 20:42








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Disclaimer:


Diese Meditation ist als beruhigende Unterstützung gedacht und
ersetzt keine professionelle medizinische oder therapeutische
Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden empfehlen wir, sich an
einen Therapeuten zu wenden.





Falls du dich in einer Krise befindest, kannst du anonym die
Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
erreichen.