Die 5 größten Fehler im Training, die dich Fortschritte kosten – und wie du sie vermeidest! | #491

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Coach
Chris' Trainingstagebuch! In dieser Episode spreche ich über die
fünf größten Fehler, die viele beim Training machen – und wie du
sie vermeiden kannst, um mehr Fortschritte zu erzielen. Egal, ob
du regelmäßig trainierst oder gerade erst anfängst – es lohnt
sich, deine Routine zu überdenken! Hör rein, um herauszufinden,
wie du diese häufigen Stolpersteine aus dem Weg räumen und
schneller deine Ziele erreichen kannst.


Du bekommst mit:




Wie du ein passendes Trainingsprogramm
findest, indem du es an deinen Lebensstil und deine
Ziele anpasst. Beispiel: Du hast vielleicht nur 30 Minuten
Zeit am Tag? Dann sollte dein Training das auch
widerspiegeln, statt unrealistische Vorgaben zu verfolgen.




Warum du dich auf ein Hauptziel fokussieren
solltest, damit du nicht in zu viele Richtungen
arbeitest und stagnierst. Beispiel: Wer Muskeln aufbauen
will, sollte nicht gleichzeitig intensiv Fettabbau betreiben
wollen.




Wie du Verletzungen vermeidest, indem du die
Technik sauber ausführst und bereit bist, auch mal ein
Gewicht zu reduzieren. Beispiel: Wenn du Swings machst,
solltest du sicherstellen, dass du die Bewegung kontrolliert
ausführen kannst, bevor du dich steigerst.


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