Folge 14 - Yoga, Achtsamkeit und dem bei sich ankommen

Du kannst Dich gesund ernähren, Du kannst Sport machen, Du kannst
Vitamine nehmen und Yoga machen; wenn Du allerdings ständig im
Kopfkarussell deine oftmals negativen Gedanken mitfahren lässt, Du
dich deinem ständigen Zerdenken hingibst, lebst Du immer noch
ungesund. Sarah Stork, selbstständige Yogalehrerin und
Schauspielerin, traf ich eher zufällig am Besucherempfang der
Signal Iduna Gruppe. Sarah gibt in dem Unternehmen einen Yoga Kurs
für das betriebliche Gesundheitsmanagement BGM. Besucher ist das
Stichwort. Denn ich trage ebenfalls ab und an meine Gedanken mit
mir herum und wollte Sarah grundsätzlich zu ihrem Kurs einiges
fragen. Aus dieser Begegnung entwickelte sich der Besuch im Podcast
"Hauptsache Gesund". Wir sprachen miteinander über Yoga, Mindset,
Gesundheit und Möglichkeiten, Achtsamkeit in den Alltag zu
integrieren. Probiere doch einmal die Wechselatmung aus. Und
schreibe dazu gerne einen Kommentar. Erfahre, was Bären mit einer
Stressreaktion und dem Sympathikus und Parasympathikus gemein
haben. Ernenne dich zum CEO von deinem Gedankenkarussell und
erfahre, was Sarah von der Lehre des Yoga und dem bei sich ankommen
denkt, wie sie fühlt und welche Pläne sie hat. Aus eigener
Erfahrung kann ich sagen, dass sich diese Folge besonders gut bei
einem Waldspaziergang hören lässt. Nimm dir 30min einer "Aus-Zeit"
in hörbarer Bewegung. Was fandest Du an dieser Folge besonders
bewegend? Yoga ist für Sarah der Schlüssel für ein glückliches
& gesundes Leben. Gerne gibt Sie es an so viele Menschen wie
möglich weiter. Informiere Dich unter
https://www.yogaspherebysarahstork.com/ und komme mit Sarah in den
Kontakt oder besuche einen ihrer Kurse. Du kannst auch gerne in ihr
erstes Buch "Fitness Yoga - Sarah Stork" erschienen 2019 im riva-
Verlag reinlesen. Erhältlich sowohl als Taschenbuch, als auch als
e-book. Mit acht verschiedenen, intensiven Workouts, um das
Energielevel auf ein neues Niveau zu bringen und Kraft und Ausdauer
zu steigern. Über 80 Übungen bieten eine reiche Vielfalt, Kraft,
Beweglichkeit und Ausdauer mit Workouts für Arme, Bauch, Beine und
Po, dem High Intensity Training oder einem After Work Stress Relief
zu trainieren und zu maximieren. Wenn Du Informationen zur
Zertifizierung von Präventionskursen bei der Zentralen Prüfstelle
Prävention hast, so melde Dich ebenfalls gerne. Wenn Du
zertifizierte Kurse in deiner Nähe suchst, welche Du von deiner
gesetzliche Krankenkasse anerkannt werden, so kannst Du Dich
ebenfalls melden. Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung,
Stressmanagement, und Suchtprävention aktiv zur Vorsorge und
Gesundheitsförderung zu nutzen finde ich aktueller denn je. Komme
dazu gerne mit mir in den Kontakt:
http://www.instagram.com/coachkramp/