Emotionsregulation

Wie können wir unsere Emotionen steuern, wenn unser Verstand
nicht mehr klar denkt?


In der sechzehnten Folge von „Rethinking Resilience“ tauchen wir
in die Welt der „Bottom-Up-Regulation“ ein. Gemeinsam erforschen
wir, wie Atemtechniken und gezielte Körperübungen dabei helfen,
den Geist zu beruhigen, wenn kognitive Ansätze nicht mehr
greifen. Wir eröffnen einen Denkraum für die Kraft unseres
Körpers als Schlüssel zur emotionalen Balance und stellen die
Psychophysiologie hinter Techniken wie der Resonanzatmung und
physiologischen Seufzer vor. Treten Sie mit uns ein und entdecken
Sie, wie wir unsere Emotionen von unten nach oben regulieren
können! Vertiefende Ressourcen


Studie Dr. Dr. Sylvain Laborde: Lebensfaktoren, die sich auf den
kardialen vagalen Tonus auswirken


Julian Thayer: Neuroviszerales Integrationsmodell


Paul Lehrer: Resonanzmodell


kostenfreie Biofeedback-App: EliteHRV


Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com


Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net


Design: Katharina Krekeler www.hejro.de