#6 Raus aus der Angst: Panikattacken verstehen und bewältigen

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich Dir von
meinem ganz persönlichen Weg durch die Angst. Als klinische
Psychologin und ehemalige Betroffene von schweren Panikattacken
teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen
haben, meine Ängste Schritt für Schritt zu bewältigen.





Du erfährst: 


Wie sich Panikattacken anfühlen und warum es so wichtig ist, zu
verstehen, was im Körper und im Kopf dabei passiert.


Warum der Versuch, die Angst zu unterdrücken, oft das Gegenteil
bewirkt und wie Du stattdessen besser damit umgehen kannst.


Welche Tools und Übungen mir geholfen haben, wieder in den
„grünen Bereich“ der Entspannung zurückzufinden, und wie Du diese
in Deinen Alltag integrieren kannst.


Warum Geduld und kleine Schritte entscheidend sind, um
Panikattacken langfristig zu bewältigen und wieder mehr innere
Ruhe zu finden.





Wenn Du konkrete Werkzeuge für Deinen Weg aus der Angst suchst,
dann melde Dich jetzt für meinen Onlinekurs "Bye-bye Angst, hallo
Leben!" an. Dort lernst Du in einem strukturierten Rahmen, wie Du
Schritt für Schritt Deine Ängste bewältigen kannst.





Wir schaffen das.


Deine Klara





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Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠





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Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
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