SIBO-Diät: Wie lange machen und wann kann ich wieder "normal" essen? #91

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!
SIBO-Diät - häufig überbewertet und falsch durchgeführt!


SIBO-Diät oder Low-FODMAP-Diät werden von vielen
Reizdarm-Betroffenen über Wochen oder Monate durchgeführt, um die
Beschwerden zu beseitigen. Leider ist das häufig der falsche Weg
und du schadest deinem Darm mehr, als du ihm nützt!
Wie lange du die SIBO-Diät machen solltest, wann und wie du sie
wieder ausweiten kannst und wann du endlich wieder "normal" essen
kannst, das klären wir in der heutigen Folge!
Wichtig: Die SIBO-Diät ist nur EIN Baustein einer wirksamen
Reizdarm-Therapie - sie sollte immer in das 6-Säulen-Programm
eingebettet sein! Mehr dazu in den Shownotes und in der
Folge!
Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus
dieser Folge ein echter Gamechanger sein.

Was dich in der heutigen Folge erwartet
Low-FODMAP und SIBO-Diät
Wie wichtig ist die Ernährung in der SIBO-Behandlung?
SIBO-Diät reduziert Symptome
SIBO-Diät ist NICHT SIBO-Therapie
"Korrekte" Durchführung der SIBO-Diät
Wann stoppe ich die SIBO-Diät?
Wann und wie weite ich die Diät am besten aus?
Warum ich schnellstmögliche Ausweitung der Diät empfehle
Füttere ich durch die Ausweitung Fehlbesiedlungs-Keime?
SIBO-Diät ist immer individuell
Leitplanken vs. Dogma - wie strikt muss ich die Diät
durchführen?
Die Wichtigkeit von Ballaststoffen
Warum SIBO-Diät immer ins 6-Säulen-Programm eingebettet sein
sollte
Die Rückkehr zur "normalen" Ernährung
Was ist eigentlich "normal"?

Alle Links & Quellen zu dieser Folge


Die Podcastfolge 87 zu den Basics der SIBO-Diät findest du
hier:
https://www.gabriela-hoppe.de/2024/07/10/sibo-diaet-wie-wichtig-ist-sie-in-der-wirksamen-behandlung-von-sibo-imo-podcast-folge-87/

Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen &
behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich
auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend:
https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/

Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde
es heraus mit meinem Test:
https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test

Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine
eigene Themenseite auf meiner Webseite:
https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/

Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem
„SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und
meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit
denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen.

Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur
wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos
zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner
Webseite über den Menüpunkt „Kurse“:
https://www.gabriela-hoppe.de/

Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe
"SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und
behandeln"

Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm,
Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten
solltest, erfährst du in meinem Blog:
https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/

In den sozialen Medien findest du mich unter
@erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge
einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können.

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