Zyklus - Was machen unsere Hormone mit dem Schlaf?

Wiederholung vom 19.09.2023: Hormone spielen für unseren Schlaf
eine große Rolle. Das Hormon Melatonin bereitet den Körper zum
Beispiel auf die Nacht vor. Wir werden müde. Aber auch
Geschlechtshormone verändern den Schlaf. Wir sprechen darüber,
wann Frauen während des Zyklus besser und wann sie schlechter
schlafen.


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Unsere Quellen:


Baker, F. C., et al. (2007). Circadian rhythms, sleep, and
the menstrual cycle. Sleep Medicine, 8(6).

Haufe, A., et al. (2023). Sleep Disturbances Across a Woman's
Lifespan: What Is the Role of Reproductive Hormones? Journal of
the Endocrine Society, 7(5).

Iacovides, S., et al. (2009). Diclofenac Potassium Restores
Objective and Subjective Measures of Sleep Quality in Women with
Primary Dysmenorrhea. Sleep, 32(8).

Lin, P.-C., et al. (2021). Insomnia, Inattention and Fatigue
Symptoms of Women with Premenstrual Dysphoric Disorder.
International Journal of Environmental Research and Public
Health, 18(12)

Morssinkhof, M. W. L., et al. (2020). Associations between
sex hormones, sleep problems and depression: A systematic review.
Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 118.



Alle Quellen findet ihr hier.


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