#262 Psychologin & Bestsellerautorin Stefanie Stahl: Wie du Bindungsängste heilen kannst

Ihr Sachbuch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ ist seit
sieben Jahren der Jahresbestseller auf der Spiegel-Bestsellerliste.
Sie verbrachte in Hamburg ihre Kindheit und verschlang „das
‚Psychologie Heute‘-Magazin wie andere die ‚Bravo‘“. Zum Studieren
kam sie dann nach Trier – und ist dort auch gleichgeblieben.
Zu Gast im carpe diem Podcast ist eine der bekanntesten deutschen
Psychologinnen: Bestsellerautorin & Podcasterin Stefanie
Stahl.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erläutert
Stefanie uns den Bauplan der menschlichen Psyche. Sie erklärt wie
wir ticken und warum wir die Dinge tun, die wir tun. Spoiler-Alarm:
Vieles davon stammt aus dem „Evolutions-Rucksack“, den wir bei
unserer Wanderung durchs Leben immer noch als Zweitgepäck mit uns
mitschleppen.

Warum haben wir Bindungsängste?
Im Idealfall sind Menschen bindungs- und beziehungsfähig, können
uns anpassen, aber zugleich auch autonome Ziele verfolgen, verrät
die Psychologin. Die Grundsteine dafür werden aber schon in der
frühen Kindheit gelegt. Und je nachdem, wie unsere Bezugspersonen
damals unterwegs waren, tun wir uns leichter oder schwerer mit
Bindungen und Beziehungen im Leben. Aber … es gibt immer Hoffnung
und Wege aus verzwickten Situationen. Im Podcast verrät Stefanie,
wie man Bindungsängste überwinden kann und anhand welcher Muster
man erkennen kann, woran man arbeiten könnte.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Menschen, die eine glückliche Kindheit hatten, haben in der Regel
auch viele Erinnerungen an diese Zeit
• Warum unser erstes Grundbedürfnis das nach Bindung &
Zugehörigkeit ist
• Warum uns Anerkennung – Gruß an die Evolution – so wichtig
ist
• Für Bindungen brauchen wir Anpassungsfähigkeit. Sind wir nicht
anpassungsfähig, sind wir nicht beziehungsfähig.
• Welche vier Grundbedürfnisse jeder Mensch hat
• Wie die zwei wichtigsten Fragen im Leben lauten. Wir lernen sie
in den ersten Lebensjahren
• Wir haben oft Bindungsängste, weil wir gelernt haben, dass wir
uns verbiegen müssen, um geliebt zu werden
• Warum die ersten beiden Lebensjahre für Kinder die prägendsten
sind (Stichwort: Urvertrauen)
• Warum man Kinder nicht zu früh in die Kita geben sollte
• Warum Sprache immer auch unser Denken bestimmt
• Warum Fremdvertrauen immer Selbstvertrauen voraussetzt
• Wie man seine Bindungsängste heilen kann
• Was der sogenannte „Schwächen-Zoom“ ist und warum er in
Beziehungen so gerne zum Einsatz kommt

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes:
Wer nun mehr über Stefanie Stahl erfahren möchte, schaut am besten
HIER vorbei.

Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts:
„Wer wir sind: Das Arbeitsbuch“ von Stefanie Stahl (kailash
Verlag)
„Das Kind in dir muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl (kailash
Verlag)
„Der Markisenmann“ von Jan Weiler (Heyne Verlag)
„Pantopia“ von Theresa Hannig (Fischer Verlag)

„Stahl aber herzlich“ von Stefanie Stahl

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Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler 

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