Ernährungstipps für eine optimale Darmfunktion und Immunabwehr

In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Lebensmittel
besonders gut für den Darm und das Immunsystem sind.


Ein gesunder Darm ist essenziell für unsere allgemeine
Gesundheit, da er nicht nur für die Nährstoffaufnahme und den
Stoffwechsel verantwortlich ist, sondern auch 80 Prozent unseres
Immunsystems dort verankert sind. Ich stelle verschiedene
probiotische Lebensmittel, ballaststoffreiches Gemüse und gesunde
Proteinquellen vor.


Schließlich betone ich, dass eine ausgewogene Ernährung die Basis
ist und Nahrungsergänzungsmittel supplementär sinnvoll sind.


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Im Podcast erwähnt:


Darm Balance Test


Sauerkraut selber machen - Video


Kollagen⁠ von Primal State


Kollagen und Knochenbrühe von Bone Brox -
Rabattcode: issdichgesund10


Darm Balance Workshop⁠


⁠Smart Protein⁠ von Everydays - Rabattcode:
Hannah10


Femblends





Podcast Folgen:


Folge 3: Darmgesundheit


Folge 4: Anzeichen und Ursachen für Darmprobleme


Folge 195: Was dir keiner über Darmgesundheit
verrät


Folge 73: Vitalpilze und ihre Wirkung


Folge 222: Essentielle Aminosäuren: Der Schlüssel zu mehr
Energie und Wohlbefinden


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Alles Liebe


Deine Hannah