Gibt dir Selbstmitgefühl und mach dich damit gesund

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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INHALT


In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie
Selbstmitgefühl dein psychisches und körperliches Wohlbefinden
verbessert. Selbstmitgefühl bedeutet, in schwierigen Momenten
freundlich und verständnisvoll mit sich selbst umzugehen, anstatt
sich zu kritisieren. Kristin Neff, eine der führenden
Forscherinnen auf diesem Gebiet, zeigt, wie diese Haltung uns
widerstandsfähiger gegenüber Stress und Herausforderungen macht
und sogar unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann.



Was dich in dieser Folge erwartet:




Was ist Selbstmitgefühl: Lerne, dich selbst in
herausfordernden Momenten zu unterstützen, anstatt hart mit dir
ins Gericht zu gehen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Selbstmitgefühl: Wie es dir
hilft, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Praktische Tipps: So kannst du Selbstmitgefühl im Alltag
üben, um dich selbst zu stärken und psychisch stabiler zu werden.






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profitieren könnten.


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