Anfänger Yogastunde 56 Minuten

Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse 56 Minuten. Entspannen
und Aufladen mit Yoga - das kannst du mit dieser 56-minütigen
Yogastunde. Als Yoga Video und als Yoga mp3


Dieses Yoga Audio ist geeignet für vollständige Yoga Anfänger,
die noch nie Yoga geübt haben. Es ist aber auch eine große Hilfe
für alle, die zusätzlich zu ihrem Yogakurs zuhause üben wollen.


Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya leitet dich an
zu: (1) Anfangsentspannung, (2) Tiefe Bauchatmung für innere
Zentrierung (3) Krokodilsübung für Entspannung des unteren
Rückens (4) Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken (5)
Wechselatmung zur Entwicklung der Konzentration und von innerem
Gleichgewicht (6) Vereinfachter Schulterstand für mehr Energie
(7) Fisch für die Stärkung des oberen Rückens (8) Vorwärtsbeuge
für Hüftflexibilität und für die Bauchorgane (9) Schiefe Ebene
für Stärkung der Arme und Beine (10) Kobra und Vogel für die
Stärkung des Rückens (11) Stellung des Kindes für
Rückenentspannung (12) Drehsitz für mehr Flexibilität und Energie
(13) Dreieck für gute Dehnung (14) Gründliche Tiefenentspannung
um wirklich ganz zur Ruhe zu kommen (15) Affirmationen für mehr
Positivität. Eine wirklich großartige Erfahrung - einfach
durchzuführen bei dir zuhause.




Die Übungen dieser Yogastunde als Internetseite




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Die Übungen in diesem Video werden vorgeführt von Aruna,
Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya .