Geh raus - auch im Herbst!

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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INHALT


In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber,
warum es so wertvoll ist, auch im Herbst morgens an die frische
Luft zu gehen. Kleine, kostenlose Gewohnheiten wie diese können
einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Erfahre, wie
das morgendliche Tageslicht deinen Hormonhaushalt, deine Energie
und sogar deine Schlafqualität verbessert.



Was dich in dieser Folge erwartet:




Morgens raus für mehr Energie: Wie natürliches Licht am
Morgen deinen Cortisolspiegel erhöht und dich wach und fokussiert
macht.

Besser schlafen durch Tageslicht: Warum Licht am Morgen
deinen zirkadianen Rhythmus reguliert und für erholsameren Schlaf
sorgt.

Mehr Serotonin, bessere Laune: Wie Tageslicht die Produktion
des „Glückshormons“ anregt und dich besser fühlen lässt.






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profitieren könnten.


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