Kann Deine Darmgesundheit Dein Altern aufhalten?

Willkommen zu einer neuen Episode von Eat Science Health. Heute
dreht sich alles um das Thema „gesundes Altern“. Gemeinsam mit
Dr. Dorothea Portius, einer promovierten
Ernährungswissenschaftlerin und Autorin, erforschen wir die
Faktoren, die dir helfen können, ein langes und gesundes Leben zu
führen. Wir stellen uns die Frage: Kannst du das Altern wirklich
aufhalten, und wenn ja, wie?

In dieser Episode sprechen wir darüber, welche Rolle dein
Lebensstil, insbesondere Ernährung, Bewegung und soziale
Bindungen, bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses spielen.
Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auf dein Mikrobiom – die
Gemeinschaft von Bakterien in deinem Darm, die eine entscheidende
Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden spielt. Dr.
Portius erklärt, wie eine ballaststoffreiche Ernährung,
regelmäßige Bewegung und ein gesundes Mikrobiom deine
Lebensqualität im Alter verbessern können.

Darüber hinaus gehen wir auf die Bedeutung von Schlaf und den
Einfluss von Alkohol auf den Alterungsprozess ein. Erfahre, wie
du durch einfache Veränderungen in deinem Alltag nicht nur länger
leben, sondern auch gesünder alt werden kannst. Freu dich auf
praxisnahe Tipps und wissenschaftlich fundierte Ratschläge, um
deine goldenen Jahre zu maximieren.


🩺 Über Dr. rer. nat. Dorothea Portius:
Dr. rer. nat. Dorothea Portius ist Ernährungswissenschaftlerin,
Dozentin für Ernährungstherapie und Autorin des Buches
"Ernährung, die uns schützt".


️ Du findest unseren Podcast auch YouTube, Spotify, Apple,
Amazon, Deezer und Podcast.de.