Bewusst Sein - Wenn Yoga unser Immunsystem stärkt

Es stärkt unsere Muskeln, fördert die Beweglichkeit, verbessert
unsere mentale Belastbarkeit - UND: Yoga kann auch unser
Immunsystem unterstützen. Gerade im Herbst sind unsere
Abwehrkräfte besonders gefordert. Viren und Bakterien, Keime und
Infekte kreuchen und fleuchen durch die Lande. Wer vorbeugend
etwas für seine Gesundheit tun und resilienter gegen Erkältungen
und Co. werden will, könnte es einmal mit regelmäßigen und
gezielten Yogaübungen versuchen.





In Folge #14 rede ich mit Yoga-Lehrer und TCM-Therapeuten Stefan
Schwager darüber, warum Yoga keine Sportart, sondern vielmehr
eine Lebensphilosophie ist, welche Rolle Achtsamkeit und
Meditation beim Yoga spielen und wie es unsere Gesundheit
verbessern kann, wenn wir wieder lernen mehr im Moment zu leben.





Stefan Schwager ist seit 10 Jahren Yoga-Therapeut, bildet seit 8
Jahren Yoga-Lehrer für die Yoga Akademie Austria aus und arbeitet
hauptberuflich als Therapeut für traditionelle chinesische
Medizin und verbinde diese Ganzheitsmedizin mit Yoga. Gemeinsam
mit Medizinerin Katharina Reschen ist er in der Ordination
Reschen in der Stadt Salzburg tätig.


Außerdem gründete er gemeinsam mit Alois Soder die
Online-Plattform "Beyond Words", auf der sie Yoga Retreats,
Workshops und verschiedene Yoga-Ausbildungen anbieten.





Um sein Immunsystem mittels Yoga zu stärken empfiehlt Stefan
Schwager unter anderem:


Yoga in den täglichen Alltag einzubauen (auch wenn es nur
kurze Einheiten sind)

in einem ersten Einzel-Setting herauszufinden welche Übungen
einem gut tun

sich bewusst Pausen zu nehmen, um so Stress zu reduzieren
(nicht jede Aktion erfordert immer gleich eine Reaktion)