Gute Nacht Meditation – Lass den Tag los und finde Ruhe

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise in
den Schlaf. Gemeinsam lassen wir den Tag hinter uns, schalten den
inneren Autopiloten ab und tauchen in die Ruhe deines Körpers
ein.


Du kannst es dir bequem machen – ob liegend oder aufrecht
sitzend, mit Kissen im Rücken – und die Meditation starten, um
den Tag bewusst abzuschließen. Wir werden mit einfachen
Atemübungen dein Nervensystem beruhigen, den Körper entspannen
und den Kopf frei bekommen. Es geht darum, in den Moment zu
kommen, loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht
vorzubereiten.


Diese Meditation hilft dir, die Ereignisse des Tages Revue
passieren zu lassen, ohne sie zu bewerten oder festzuhalten. Wir
schenken dir Raum für liebevolle Selbstwahrnehmung, sanfte
Reflexion und das Spüren deines Körpers. Dabei fokussieren wir
uns auf die Empfindungen, die dir zeigen, was dein Körper jetzt
braucht, um in Ruhe zu sein.


Was dich erwartet:




Tiefenentspannung durch bewusste Atmung ️




Loslassen von Anspannungen und Gedanken




Eine liebevolle, beruhigende Reflexion des Tages




Positive und bestärkende Affirmationen für deinen Schlaf




Ob du nun einfach den Tag abschließen, deinen Kopf leeren oder
deinem Körper Ruhe schenken möchtest – diese Meditation ist der
perfekte Begleiter für deinen Weg ins Traumland.


Lehn dich zurück, atme tief durch und lass den Stress des Tages
los. Schlaf gut und träume schön!


 


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Deine Nicole