Laktat verstehen – Der Schlüssel zu besserem Lauftraining

Folge 62: Wie Laktat deinen Energiestoffwechsel sichtbar
macht und dir hilft, dein Training besser zu verstehen

In dieser Episode tauchen Franzi und Andreas tief in das Thema
Laktat ein: Was ist Laktat, und warum spielt es im Ausdauersport
eine so wichtige Rolle? Die beiden erklären dir, wie du deine
Laktatschwelle verschiebst, Laktattoleranz aufbaust und vor allem
den wichtigen Zusammenhang zwischen Laktatproduktion,
Energiestoffwechsel und Laufökonomie. Außerdem erfährst du, wie
du durch eine gezielte Laktatanalyse dein Training optimieren
kannst, um effizienter zu laufen und deine Ausdauer zu verbessern
– ohne beim Marathon den "Mann mit dem Hammer" zu treffen. Mit
Laktat als Marker kannst du deinen Körper und deine Leistung
besser verstehen.


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Blog: Über Laufökonomie und Laktat




Cardio-Laktat-Test: Laufbandstufentest mit Herzfrequenz und
Laktatmessung


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