#140 - Die besten Tipps gegen das unangenehme Völlegefühl

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Völlegefühl,
das oft schwer auf dem Magen und der Psyche lastet. Viele
Menschen fühlen sich nach dem Essen unwohl – gerade bei
Essstörungen ist das oft der Fall. In dieser Folge lernst Du
konkrete Techniken, um das Völlegefühl schrittweise zu
reduzieren.





Warum tritt das Völlegefühl so häufig bei Essstörungen auf?


Welche psychologischen Faktoren spielen eine Rolle?


Welche Rolle spielen Essgewohnheiten und Verdauung?


Wie Du mit den emotionalen Aspekten des Völlegefühls umgehen
kannst





In dieser Episode erfährst Du, wie Du Dein Sättigungsgefühl
besser einschätzen kannst. Ich teile praktische Übungen, die Du
direkt umsetzen kannst – halte am besten Stift und Papier bereit.





Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.





Bis gleich, Deine Janina





Kostenfreier Videokurs:
https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/





Warteliste für das Gruppencoaching:
https://lebensleichter.net/gruppencoaching/





Zur Telegramgruppe:
https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6





Mein Instagram Kanal:
https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de





Unterstützung für Dich:
https://lebensleichter.net/Unterstuetzung