Besser Leben durch einfache Atemtechniken. Kleine praktische Anleitungen für Dich. Mit Sonja Eder.

Sonja Eder ist wieder mein Gast und im ersten Teil der Podcast
Folge sprechen wir über


Perspektivenwechsel, Prägungen und wie Dir Deine Gedanken helfen,
glücklicher zu leben.


Wie Du beliebige Situationen bewertest, hängt davon ab, wie Du
geprägt bist. Was Du erlebt und gelernt hast.


Wenn Du Dir das bewußt machst, kannst Du Deine Perspektive
genauso bewußt ändern.


Ich erlebe, fühle…ja…BIN das, was ich denke.


Und Du kannst Dich doch auch jeden Moment neu entscheiden.


DAS ist noch nicht Alles.


Dr. Joe Dispenza beweist, dass Gedanken und Gefühle Deinen ganzen
Organismus beeinflussen.


Wir senden ständig Energie, Frequenz und Schwingung aus.


Und das ziehe ich an.


Wir Menschen verwenden die meiste Energie dafür, Probleme zu
lösen, die in der Zukunft liegen und oft nicht eintreten.


Das ist eine tief verankerte Überlebensstrategie


Atmung.


Atmung entsäuert.


Atmest Du in den Brustkorb oder kennst Du die Bauchatmung?


Sonja erklärt, was Du Dir damit Gutes tun kannst.


Welche Atemübungen es gibt, die Du ganz einfach während Deines
Alltags oder vor dem zu Bett gehen anwenden kannst.


Wie es Dir hilft, Dein Gedankenkarussell etwas zu stoppen und Du
im HIER und JETZT ankommen kannst.


Sie stellt 3 Techniken vor:


Als erstes: Atmen in der Box.


Eine ganz einfache Übung, die Dich sofort beruhigt.


Dann die Atmung im Verhältnis 1 zu 4 zu 2.


Eine Technik, wo Du loslassen kannst, Ängst abbaust und Energie
tankst.


Wir laden Dich herzlich ein, mitzumachen.


Ziel sollte es sein, das „Reiz-Reaktions-Muster“ zu unterbrechen.


Die Zeit dazwischen etwas zu verlängern.


Das ermöglicht Dir, bei bestimmten Situationen, die Dich
triggern, nicht überschießend zu reagieren.


Kennst Du Wim Hof? Den Atem-Experten?


Den König des Eisbadens?


https://www.wimhofmethod.com


Sein Credo ist: „Du bist stärker als Du denkst, das Du bist.“


Er ist berühmt geworden durch seine Atemtechniken, die es ihm -
und auch Dir - ermöglichen, extreme Situationen zu meistern, neue
Bewusstseinszustände zu erreichen und gedankenfrei werden zu
können.


Auf YouTube gibt es da sehr viele Anleitungen.


Schau mal nach, es ist spannend, inspirierend und mehr als einen
Versuch wert.


Zu guter letzt nimmt mich Sonja mit auf eine wunderschöne
Gedankenreise.


Ich habe spontan mitgemacht und kann nur berichten, wie
wunderschön es sich anfühlt.


Leichte Energie tanken und schwere Energie loslassen.


Ich war den ganzen restlichen Tag wie in goldenes Licht gebettet.


Ich durfte einmal mehr erleben, dass die eigene Vorstellungskraft
Alles ermöglicht.


https://youtu.be/tw8RxJpf-1I


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Nun eine Empfehlung:


Schau mich doch auch an, damit Du ein Bild von dem Wesen hinter
der Stimme bekommst:


Spotify Videos:


https://open.spotify.com/show/2jUkdFbf5YXGbegN3yMDlA?si=bcde3603b13a47d9


YouTube:


https://youtu.be/Q2kOOT0ZLaU
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