Skill `n` chill: Coping Skills für Stress und Distress

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. Heute geht es um einfache Techniken, die du
nutzen kannst um (Hoch)Anspannung zu regulieren: Skills. Ich
stelle dir sensorische, körperbezogene, verhaltensbezogene und
gedankliche Skills vor. Tatsächlich nutzen wir alle Skills im
Alltag, manchmal unbewusst nebenbei. Am Ende der Folge findest du
einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag.
Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!