WIE stark sollte man sein und WORIN? Podkast 151

Double Bodyweight Squats, 100kg Bankdrücken - für wieviel
Wiederholungen oder 500lbs deadliften - ist das stark und gilt das
wirklich für jede ? Oder sind Bodyweight Übungen der bessere
Maßstab - es geht darum wie du Dich bewegen kannst, das ist
schließlich der wichtige Part für Athleten, Everyday Athletes und
Leute die zb im Hyrox competen. Eigentlich ist es ja egal wieviel
DU squattest oder deadliftest oder ob du 12 oder 13 Klimmzüge
schaffst. Denn es geht einfach darum zu trainieren, weil einen das
besser macht. ABER Wir wissen, dass wir Kraft in Übungen auf
unterschiedliche Weise zeigen können und somit gibt es uns
eventuell wichtige Hinweise, auf unsere Performance, unsere
Gesundgeit oder einfach darauf ob unser Training uns voran bringt.
Also geht es heute darum das mal genauer zu betrachten 00:02:41 -
Der Überblick für heute 00:04:39 - Was ist denn diese Kraft - die
wir suchen 00:06:04 - Griffkraft - was kann man wirklich daraus
lesen? 00:08:23 - Maximalkraft generell und generell wichtig
00:08:48 - Bist Du stark? Field Strength vs. Gym Strength 00:10:39
- Wann geht es um Spezifik und wieso ist das wichtig für Dich?
00:11:36 - Bewegungseffizienz - auch Running Efficiacy 00:12:47 -
Technik der Pros - die richtige Technik für Dich? 00:14:36 - Das
ist typisch für das Denken in der Fitnessszene 00:15:42 - Sind
schwere Gewichte wichtig? 00:16:12 - Natürliches vs Unnatürliches
Training 00:17:43 - Klimmzüge wichtig für 40 Yard Speed??? 00:19:15
- Was brauchen wir im KRafttraining? 00:21:59 - Diesen Punkt
vergessen so viele obwohl es essentiell ist! 00:23:08 - WICHTIG für
Athleten und Hybrid Athleten 00:24:39 - SInd LIFTING STANDARDS wie
2xBodyweight Squat wichtig?? 00:25:25 - Meine Bodyweight Standards
für ALLE 00:27:52 - Diesen LIFT hast DU NICHT TRAINIERT und bist
dennoch besser! 00:28:47 - Diesen FEHLER machen viele POWERLIFTER
am ANFANG 00:30:58 - DU benötigst einen GRADMESSER! 00:32:09 -
Deine Testbatterie 00:34:38 - DARUM geht es besonders für EVERYDAY
ATHLETES 00:36:38 - Varianten vs. SPezifik als POWERLIFTER 00:40:00
- Hyrox - warum ist das für viele Hybrid Athletes interessant?
00:42:27 - stärker werden ist wie fitter werden.... 00:45:34 -
DIese Standards sind wichtig für Dein Training! 00:47:28 -
Crossfitter LASST diesen Zyklus RAUS! 00:48:54 - Footballer sind
KEINE POWERLIFTER 00:50:37 - Das ist so ein großer Grund für FRUST
& VERLETZUNG! 00:51:25 - Einbeinige Tests für Athleten??
00:52:40 - DAS ist der beste Squat für DICH 00:54:28 - betrachte
diese Relation 00:56:51 - Das ist entscheidend für Deine OFFSEASON
als Footballer! 00:58:54 - Spartan Races - Hyrox - Trailruns
01:00:20 - Stell Dein Training so zusammen 01:01:31 - Die Everyday
Athletes Matrix
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten:
https://www.kaindl-athletic-system.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
K.A.S. auf Instagram @kaindlathleticsystem