AuDHS und Hyperfokus: Konzentration auf Kosten der Gesundheit

Hyperfokus – Fluch und Segen: Ein Zustand, in dem Raum und Zeit
verschwimmen und immense Produktivität ermöglicht, aber
gleichzeitig körperliche Bedürfnisse und soziale Kontakte völlig
ausblendet.


In dieser Folge spreche ich über den Hyperfokus – einen Zustand,
der besonders viele neurodivergente Menschen betrifft. Wie fühlt
es sich an, völlig in einer Aufgabe aufzugehen, Zeit und Raum zu
vergessen, aber gleichzeitig den eigenen Körper und wichtige
Bedürfnisse zu vernachlässigen? Ich spreche darüber, wie der
Hyperfokus gleichzeitig eine Kraftquelle und eine Herausforderung
sein kann. 


Themen dieser Episode:


Hyperfokus vs. Ablenkbarkeit: Hyperfokus als
Gegenspieler zur Ablenkbarkeit bei neurodivergenten Menschen, der
Zustand von extremem Fokus, in dem Raum und Zeit ausgeblendet
werden, vergleichbar mit dem Flow-Zustand bei Neurotypischen.


Positive Aspekte des Hyperfokus: Wie Hyperfokus
tiefgehendes Wissen ermöglicht und sich befriedigend und
produktiv anfühlen kann, indem komplexe Themen intensiv
bearbeitet werden können.


Negative Auswirkungen und Kontrollverlust:
Schwierigkeiten, den Hyperfokus zu steuern oder zu unterbrechen,
sowie die Herausforderung, Grundbedürfnisse wie Essen und soziale
Interaktionen während des Hyperfokus zu vernachlässigen.


Der innere Konflikt: Der ständige Wechsel
zwischen extremem Fokus und völliger Ablenkbarkeit, und die
Schwierigkeit, beide Zustände in Balance zu halten, führt oft zu
Erschöpfung und Burnout.


Frust und Angst vor dem Ende des Hyperfokus: Die
Angst, nach einer Unterbrechung nie wieder in diesen Zustand zu
gelangen, und die damit verbundenen Selbstzweifel und
Frustrationen.


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