Gesund mit der Polyvagal Theorie

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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INHALT


In dieser Folge von “Länger gut leben” tauchen wir tief in die
Polyvagal-Theorie ein, um zu verstehen, wie unser Nervensystem
auf Stress reagiert und wie wir es bewusst beeinflussen können.
Diese Theorie erklärt, warum wir in manchen Momenten ruhig und
sozial sind, in anderen kämpferisch oder sogar völlig
überfordert. Heute lernst du, wie der Vagusnerv unser Verhalten
und Wohlbefinden steuert und wie du Techniken einsetzen kannst,
um dein System in Balance zu bringen.



Was dich in dieser Folge erwartet:


Die drei Zustände des Nervensystems: Erfahre, wie unser Körper
zwischen Entspannung, Kampf oder Flucht und Rückzug wechselt – und
warum das passiert.Der Vagusnerv und seine Rolle: Verstehe, wie der
Vagusnerv unsere Reaktionen steuert und uns entweder in einen
sicheren oder stressigen Zustand versetzt.Praktische Techniken zur
Selbstregulation: Lerne, wie Atemübungen und Achtsamkeit dir helfen
können, dein Nervensystem in Balance zu bringen und Stress
abzubauen.




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profitieren könnten.


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