#26 Zurück im Flow: So findest du nach Pausen zurück zu deiner Fitness und Gesundheit

Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst
du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von
gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode
spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du
sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden
kannst.


Warum Pausen kein Rückschritt sind, sondern ein Teil des
Prozesses.

Wie du mit kleinen, erreichbaren Zielen und viel
Selbstakzeptanz wieder durchstarten kannst.

Konkrete Tipps für Fitness und Ernährung, um nach einer Pause
wieder in den Flow zu kommen.

Warum dein Mindset genauso wichtig ist wie der Körper – und
wie du dich mental darauf vorbereitest, wieder loszulegen.



Egal, wie lange deine Pause war: Du kannst immer neu anfangen,
und der beste Moment dafür ist jetzt!


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Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen
ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem
Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich
Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.


Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die
durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte
beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für
professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im
Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.