#243 Die Pomodoro-Methode

Die in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo als Student
entwickelte Methode ist ein tolles Zeitmanagement-Tool, das dir
hilft, deine Aufgabenliste effizient abzuarbeiten, dabei zu
erkennen, wie lange du wofür benötigst und die eingeplanten
Pausen helfen dir, deine mentale Ermüdung zu reduzieren.


Die Aufgaben werden in 25 Minuten-Einheiten (=Pomodoros)
aufgeteilt oder zusammengefasst und dein aktives und möglichst
ungestörtes Tun in dieser Zeit wird mittels Küchentimer, Stoppuhr
am Handy oder Pomodoro-App gestoppt. Danach folgen 5 Minuten
Pause, die für Trinken, Essen, WC, Musik, atmen,... genutzt
werden soll. Das ganze 3-4 mal hintereinander und danach kommt
eine längere Pause.


Diese Art, deine Aufgaben fokussiert abzuarbeiten und im
Idealfall auch zu reflektieren und ständig zu verbessern, hilft
dir, enorm viel Zeit zu sparen - probiere es aus! ;-)


Music by Lee MacDougall


 


ÜBER DIESEN KANAL:


In Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast geht es um DICH, um
DEIN glücklich Sein und DEINE Gesundheit auf ALLEN Ebenen -
körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional,
seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und
Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen
Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht
letztendlich darum, deine innere Stärke und deine Identität
wiederzuentdecken und deine Träume in glücklichHEIT zu leben -
also gesund und glücklich.


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ÜBER GABRIELE:


Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin, Mentorin für
Selbstverwirklichung und 3-fache Mutter, die Frauen hilft, ihre
innere Stärke (wieder) zu entdecken und ihre Träume zu
verwirklichen. Sie gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre
Erfahrungen auf sehr inspirierende, alltagstaugliche und
bestärkende Weise weiter. Details zu ihrem Tun findest du auf
ihrer Webseite: https://www.GabrieleSirotek.com


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