#16 – Ist Vermeiden der Schlüssel zu weniger Angst?

Vermeiden ist paradox, denn es führt gleichzeitig zu weniger und
zu mehr Angst. Warum das so ist, genau darüber unterhalten wir
uns in dieser Folge. Wir schauen uns an, wie man eine Wespenfalle
baut und weshalb es bei Angst wichtig ist, entgegen seinen
Instinkten zu handeln. Wir gehen darauf ein, dass Vermeiden sehr
subtil sein kann und letztendlich alle Betroffenen einer
Zwangsstörung in irgendeiner Art und Weise tangiert. Darüber
hinaus sprechen wir über die langfristigen Konsequenzen, die sich
durch ein starkes Vermeidungsverhalten ergeben können. Die Folge
schliessen wir mit einem "Supertipp" gegen das Vermeiden ab.


Stichworte:
Zwangsstörung, Angst, Vermeiden, Zwangshandlung, Trigger,
Unentschlossenheit, Erwartungsangst, Überlebensstrategie,
Wespenfalle, Treibsand, Instinkt, Angst-Paradoxon, irrationale
Gefahr, wertorientiertes Handeln, Erfahrungsvermeidung,
Einschränkung, Isolation, Einsamkeit


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Bücher:
Erwartungsangst überwinden – Sally M. Winston & Martin N.
Seif
Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken – Thomas Hillebrand


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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.


In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.


Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com


Fabian Hollenstein, Coach und Betroffener, litt viele Jahre unter
einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr
über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch


Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.