Coaches´ Table 68.0: Was hat Schlaf mit Sport und Leistung zu tun?

"Schlafen kannst du, wenn du tot bist!" - ein Spruch, den die
meisten von uns kennen und vielleicht auch schon mal von sich
gegeben haben. Leichtfertig gesagt, oder ist mehr dran, als uns
lieb sein könnte?


Die Off-Season ist die Zeit, in der wir uns mit Dingen
auseinandersetzen können, die wir im kommenden Sportjahr
vielleicht optimieren wollen. Schnell geht der Gedanke zu
Material, Training, Wettkampfverpflegung und dergleichen. Habt
ihr euch schon einmal damit auseinandergesetzt, welche Rolle der
Schlaf bei eurem Training spielt?


Ganz im Geiste der Saisonpause unterhalten wir uns heute über
dieses sehr essenzielle Thema. Wir gehen darauf ein, warum wir
überhaupt schlafen, weshalb Schlaf für uns wichtig ist und halten
natürlich nicht hinter dem Berg mit Ideen, wie wir ihn verbessern
können.





Viel Spass bim Zuhören!





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