Mahlzeiten bewusster erleben mit Achtsamkeit #114

Heute wird's richtig lecker – und achtsam! Wir reden über
Achtsamkeit, aber diesmal im Kontext der Mahlzeiten. Ich berichte
Dir von einem spannenden Workshop mit Führungskräften, wo wir
gelernt haben, warum es so wichtig ist, sich Zeit für
Mittagspausen zu nehmen und nicht einfach nur schnell etwas
hineinzuschlingen.


Besonders spannend in dieser Episode:



Achtsamkeit beim Essen:
Warum es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, um Mahlzeiten zu
genießen.


Essensgewohnheiten und Arbeitsrhythmus:
Warum Pausen ein integraler Teil unserer Arbeit sind.


Stressessen und emotionale Ernährung:
Wie wir oft unbewusst auf Stress und Emotionen mit Essen
reagieren.


Praktische Tipps:
Wie Du beginnst, mindestens einmal die Woche eine Mahlzeit
bewusst zu genießen.


Intervallfasten und Zuckerreduktion:
Meine persönlichen Erfahrungen und wie diese Methoden mir
geholfen haben.



Ernährung mit Achtsamkeit bedeutet nicht, auf alles zu
verzichten, sondern einen ausgewogenen Ansatz zu finden. Genieße
Deine Mahlzeiten, nimm Dir die Zeit, und bringe eine gute Balance
in Deinen Alltag.


Viel Spaß beim Hören und achtsamen Genießen! Lass mich wissen,
wie Du Deine Mahlzeiten erlebst und welche Achtsamkeitsmethoden
Dir helfen, bewusster zu essen. 


Mach’s gut und mind up your life! Dein Justus


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