Protein: viel hilft doch viel? Mit Jörn Utermann (#256)

Protein-Mythos entlarvt? Lange Zeit galt die 30-Gramm-Regel als
gesetzt: Mehr Protein als diese Menge könne der Körper angeblich
nicht verwerten. Doch eine neue Studie stellt diese Annahme
infrage. Wir erklären dir, warum du mehr Protein zu dir nehmen
kannst, ohne dass es verschwendet wird und ob es zusätzliche Nutzen
für den Muskelaufbau bringt. Außerdem: Kollagen – der heilige Gral
für Gelenke und passive Strukturen? Jörn klärt anhand aktueller
Forschung, ob die beliebte Nahrungsergänzung hält, was sie
verspricht. Dazu sprechen wir über die typischen Probleme von
Social Media Infos und Ernährungsdokus. Jörn Utermann ist Experte
für Sporternährung und Gründer von athlEATcoach. Links: Jörn bei
Instagram: https://www.instagram.com/athleatcoach/ athlEATcoach
Website: https://athleatcoach.com/ athlEATradio Podcast:
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